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瘦身坚持了3天,晚上只吃一根红薯

 
你信不信我也没骗人啊。。。开始减肥的时候86kg,半个多月后77kg,有啥不信的。,饿了就吃香蕉,朋友你这种减法,节制时间越长,反弹越多!youarewhatyoueat!你应该要做的是戒掉外食,准备一套健康食谱,身形体重自然就下去了,难度又小,又不辛苦,而且能一直保持,减肥其实是要吃对食物,然后就是多做有氧,脂肪是靠肺呼吸代谢掉的...。

其实你这做得不对,要三餐都不吃才减肥快——你看看非洲那些难民,哪个不是非常非常瘦?,吃方面注意点别不吃。要注意减下来的是水分还是脂肪。如果天天狠刷有氧,不吃饭的话。可以减下来。但是皮子会很松弛。吃饭还是很重要的。,尽量吃白肉,少碳水,饱腹强的食物,保持锻炼的习惯就不会反弹。我上周中断了一个多星期,并且各种应酬,吃吃喝喝的,暂时还是保持住了没反弹,但是如果继续下去估计就要胖了。。

你这样也会反弹,减肥吃含大量糖的红薯,那是真的牛批。